كيف تحمى عينيك من تأثير الشاشات الضار

العين

– يُقصد بالشاشة هنا الكمبيوتر أو أي جهاز إلكتروني يُستخدم فيه الشاشة التي تخرج أشعة كالتلفاز وأجهزة الهاتف المحمول والحاسوب وغيرها من الشاشات الإلكترونية المعروفة والمستخدمة حديثًا كنوع من أنواع التكنولوجيا، جدير بالذكر أن نسبة تقدر بخمسين إلى سبعين بالمائة ممن يستخدمون أجهزة الحاسوب – بحسب الإحصائيات – قد عانوا من إجهاد العينين، وذلك في جميع المراحل العمرية، ولا تقتصر على فئة عمرية بعينها.

كيف يمكن أن تؤثر شاشة الحاسوب على العينين؟

-يمكن أن تؤثر شاشة الحاسوب على العينين على الأصعدة التالية:
2- يمكن أن تسبب تشويشًا في الرؤية والإبصار.
3- تؤدي إلى ازدواج في الرؤية.
4- تؤدي إلى احمرار وجفاف العين.
5- تهيج العينين.
6- تسبب الصداع المستمر.
7- بالإضافة إلى الإضرار بالعينين، فإنها تؤي إلى الشعور بآلام في الرقبة والظهر.

نصائح يجب اتخاذها أثناء استخدام الشاشات لأوقات طويلة:

1-يجب تخفيض الإضاءة الشديدة التي تنعكس على الشاشة من نافذة قريبة أو من مصباح شديد السطوع.
2- وضع شاشة للحماية (فلتر) للحماية من الأشعة الضارة الناتجة عن شاشة الكمبيوتر أو أي جهاز إلكتروني آخر.
3- يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر في مستوى أقل من مستوى العين، كما يجب أن تكون هناك مسافة لا تقل عن 50 سم بين العين والشاشة.
4- يجب أخذ قسط من الراحة كل فترة زمنية قليلة لراحة العينين والجسم، لمدة عشرين ثانية.
5- يجب ضبط إضاءة الشاشة حتى تتناسب بشكل إيجابي مع العين.

نصائح عامة للحفاظ على العينين من شاشة الكمبيوتر:

1- الإكثار من شرب السوائل، ويفضل شرب لترين يوميًا.
2- عدم الجلوس في عرفة مليئة بالأتربة والغبار.
3- الجلوس بوضعية مناسبة للجسم، حتى لا يؤدي إلى إرهاقه.
4-عدم التركيز في الشاشة لفترات طويلة من دون إغماض العينين.
5- التأكد من نظافة الشاشة عن الأتربة؛ حتى لا يؤثر تباين الألوان بشكل سلبي على العينين.

اترك رد

عنوان بريدك الالكتروني لن يتم نشره